No creo que haya un número de días o de horas. El yoga es una práctica muy personal, intuitiva y de escucha y fluir.

Hay que partir de la base de escucharnos, qué me va bien a mí y qué me funciona y cada uno marcarse sus espacios.

Sí, diría que es preferible ir sumando poco a poco mi práctica y luego establecer mi habito de la misma.

Yoga no es una competencia, sintonízate con las necesidades de tu cuerpo, haz que la práctica sea tuya;

honra tu cuerpo y haz lo que es mejor para ti, sin forzarte a adoptar una forma para la que no estás preparado,

o para la que tal vez nunca estarás preparado porque tu anatomía única no lo permite. Practicar es tu META.

Sea paciente y amable consigo mismo.

No intente competir con otros en clase.

Todo el mundo es único y nunca dos personas realizarán una postura de yoga exactamente de la misma manera.

Siente el camino hacia la postura y escucha las indicaciones.

¡Siempre asume que te está hablando directamente a ti!

El yoga es movimiento y respiración y en él puede haber momentos de meditación, de completa quietud y silencio, de máxima conexión con una misma y lo que te rodea, llevando tu atención al interior y a tu respiración.

Las diferencias son mas técnicas y una gran ventaja individual tienes toda la atención del guía solo para ti.