Autoconocimiento a través del yoga! Por y para que ?
POR QUE NOS CONOCEMOS A TRAVES DEL YOGA ? El yoga desarrolla flexibilidad, no solo en el cuerpo también en la mente.Cuando vienes a tu práctica de yoga con regularidad, la autopercepción cambia,aprendemos las poses o Asanas, empezamos a mover nuestros cuerpos de nuevas maneras y a nuevas posiciones. Estas poses mueven nuestra energía dentro del cuerpo y crean nuevos caminos, nuevos hábitos.El trabajo que ocurre en la esterilla de yoga es palpable: sentir las posturas, escuchar la respiración y disfrutar la sensación de relajación después de Savasana.Pero la verdadera transformación ocurre después de que hemos enrollado la esterilla.El Camino hacia el Autoconocimiento, en la práctica de yoga ayuda a expandir el cuerpo y la mente, lo que a su vez expande nuestra autoconciencia. Es un lente diferente, marcado por el amor y compasión por sí mismos. A través de este viaje YOGA, descubrimos la hermosa verdad de que somos completos y completos exactamente como somos. La práctica del yoga y la práctica de la vida son lo mismo. Es simplemente una práctica.Nada perfecto, todo perfecto. El trabajo interior que nos propone el yoga, es un esfuerzo continuado, realizado sobre si mismo, para encontrar una verdad absoluta, para ver a través del YO y no del Ego personal para comprender el conjunto y no alguna de sus partes. A cuestionarnos ? . Estamos presentes? . Lo que soy hoy me hace feliz ? . Que le aporto a la vida, a mi vida ? etc…etc…etc…etc.. “Yoga es el viaje del yo, a través del yo, hacia el yo.” —El Bhagavad Gita
Practicar GRATITUD en Yoga
La Gratitud en la práctica de yoga 🧘🏻♂️ Cuando combinamos una práctica de gratitud en yoga, aprendemos a cultivar emociones positivas y bienestar dentro y fuera de nuestras esterillas de yoga. Al centrarnos en la gratitud mientras mantenemos posturas de yoga ( fáciles / difíciles ) , aprendemos a mirar más allá de nuestros problemas, desafíos y centrarnos en las cosas buenas del momento presente.Además de cultivar ese estado de agradecimiento, la práctica del yoga con total gratitud también puede ayudarte a desarrollar un sentido de paz interior más profundo y una mayor capacidad de perseverancia a través de los desafíos y las dificultades. BENEFICIOS : Creamos un poderoso enlace de retroalimentación que refuerza nuestra expresión y experiencia de gratitud. Cuanto más constantes seamos al practicar, más fácil será reconocernos y más probable que se convierta en un hábito diario. La investigación ha encontrado que los participantes que practicaron la gratitud tenían una mayor autoestima, menos ansiedad, más optimismo y niveles más altos de energía que aquellos que no practicaron. Cuando nos sentimos agradecidos, experimentamos un cambio de humor hacia la alegría y la felicidad. Nos damos cuenta de las cosas buenas que nos rodean y comenzamos a notar las pequeñas cosas que nos hacen felices. Tendrá menos enfermedades relacionadas con el estrés, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Una práctica regular no solo mejora nuestra salud mental sino también nuestra salud física. Si tenemos una actitud de aceptación, de todo «es como es» en la vida, naturalmente atraeremos más experiencias correspondientes a nuestras vidas. La gratitud puede convertirse en un estado mental en el que vemos todos los aspectos de la vida como bendiciones y oportunidades para crecer y aprender. Mirar el mundo que te rodea a través de una lente de agradecimiento proporciona la confianza y la autoestima para apoyarte en situaciones difíciles. Te ayuda a ver lo bueno en todos y en todo lo que te rodea. Te ayuda a ser más tolerante y menos crítico contigo mismo y con los demás. Combinar actitud, entrega, presencia y gratitud en una práctica de yoga son formas sutiles de eliminar las emociones tóxicas y obtener numerosos beneficios para la salud física, mental y espiritual. AQUI ENCONTRAREMOS ALGUNAS POSTURAS PARA CULTIVAR AGRADECIMIENTO (dale click) NAMASTE
Retos de yoga Básico (You Tube)
Reto yoga