La relajación en el yoga y el ayurveda se considera fundamental para el equilibrio y la salud integral. Ambas tradiciones están interconectadas y comparten principios que se centran en la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Aquí hay algunas formas en que la relajación se aborda en el yoga y el ayurveda:

1. Respirar consciente y profundamente

desde el abdomen. ( Inhalando- Exhalando Vientre, pecho, hombros )

2. Con un Mantra , una Oración

en quietud y devoción puedes empezar con 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos.

3. Tiempo Libre.

Ese momento que te regalas para estar contigo en un acto de observación, descanso. El momento de » NO HACER NADA», NO PENSAR EN NADA estar presente. ( Celular, musica, tv omitirlos )

4. Realizar algún deporte, poner el cuerpo en movimiento,

el cuerpo necesita movimiento para quemar adrenalina y entrar en una respuesta de relajación. Trat de realizar el deporte que no signifique competir puede ser YOGA, TAI CHI, NADAR, TROTAR, CAMINAR

5. Los Masajes relajantes.

Ese contacto con la piel, que se convierte en una caricia para el alma te lleva a una profunda conciencia del cuerpo que habitas con conciencia y amor.

Los masajes evitan y curan todas las enfermedades, recibir un masaje, dar el masaje inclusive el Automasaje.