Mucho más que poses: El yoga te abre las puertas a una vida plena.
Mucho más que poses: El Yoga te abre las puertas a una vida plena. “LA NATURALEZA DEL ALMA ES SER CONSCIENTE” YOGA «Unión» El yoga es más que un sistema de ejercicios físicos ó sanación del cuerpo, es la esencia de la sabiduría de sabios de todos los tiempos. El yoga es ante todo una ciencia, su interés es la práctica espiritual, nos guía como transitar desde nuestra identidad exterior a nuestro yo inmortal que habita en el interior del corazón. Sí bien, las asanas de yoga pueden ofrecer una buena parte de acceso al vasto templo del yoga, no constituyen el absoluto la totalidad de sus estructura, la mayoría de los que profundicen en el yoga entrarán en contacto con sus prácticas mas espirituales y más amplias, como el mantra y la meditación. QUE HACE EL YOGA ? Llevar la mente a un estado de BONDAD, en ese estado de bondad va permitir practicar yoga. Cesar el flujo de pensamientos (VRITTIS) y poder ver tu propio reflejo como un ALMA ESPIRITUAL El Resultado de practicar yoga es situarte en tu propia naturaleza. Y la Práctica? La Práctica constante ( sadhana) puede parecernos a veces un trabajo enorme y producirnos cierto vértigo, pero no se trata de hacer grandes esfuerzos que acaben por cansarnos y hacer que abandonemos. Cuando logramos una leve disciplina, todo lo demás va fluyendo suavemente. Un poco de japa, un poco de meditación, un poco de asanas, una pequeña restricción, pero todos los días, puede hacer y hará cambios maravillosos. Estamos abocados al éxito sin remedio. No hay riesgo alguno en intentarlo. Como el mismo Señor dice en la Bhagavad Gita (II.40): nehābhikrama-nāśo ’sti pratyavāyo na vidyate sv-alpam apy asya dharmasya trāyate mahato bhayāt En esto no hay pérdida alguna ni esfuerzo, ni daño. Incluso un poco de este conocimiento protege a uno del gran miedo. CELEBRA con una práctica, unas respiraciones, un mantra, una meditación , un silencio… HARI OM EL 10° DIA INTERNACIONAL DEL YOGA
5 Ideas para Relajarse con Yoga
Deseas Relajarte ? Hoy te brindo 5 Ideas o herramientas que nos brinda una verdadera relajación con YOGA y AYURVEDA La relajación en el yoga y el ayurveda se considera fundamental para el equilibrio y la salud integral. Ambas tradiciones están interconectadas y comparten principios que se centran en la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Aquí hay algunas formas en que la relajación se aborda en el yoga y el ayurveda: 1. Respirar consciente y profundamente desde el abdomen. ( Inhalando- Exhalando Vientre, pecho, hombros ) 2. Con un Mantra , una Oración en quietud y devoción puedes empezar con 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos. 3. Tiempo Libre. Ese momento que te regalas para estar contigo en un acto de observación, descanso. El momento de » NO HACER NADA», NO PENSAR EN NADA estar presente. ( Celular, musica, tv omitirlos ) 4. Realizar algún deporte, poner el cuerpo en movimiento, el cuerpo necesita movimiento para quemar adrenalina y entrar en una respuesta de relajación. Trat de realizar el deporte que no signifique competir puede ser YOGA, TAI CHI, NADAR, TROTAR, CAMINAR 5. Los Masajes relajantes. Ese contacto con la piel, que se convierte en una caricia para el alma te lleva a una profunda conciencia del cuerpo que habitas con conciencia y amor. Los masajes evitan y curan todas las enfermedades, recibir un masaje, dar el masaje inclusive el Automasaje. También puede interesarte ver el video 5 IDEAS DE RELAJACIÓN RELAJACIÓN GUÍADA COMPARTE, GUARDA, SIGUENOS Instagram Linkedin Youtube
Practicar GRATITUD en Yoga
La Gratitud en la práctica de yoga 🧘🏻♂️ Cuando combinamos una práctica de gratitud en yoga, aprendemos a cultivar emociones positivas y bienestar dentro y fuera de nuestras esterillas de yoga. Al centrarnos en la gratitud mientras mantenemos posturas de yoga ( fáciles / difíciles ) , aprendemos a mirar más allá de nuestros problemas, desafíos y centrarnos en las cosas buenas del momento presente.Además de cultivar ese estado de agradecimiento, la práctica del yoga con total gratitud también puede ayudarte a desarrollar un sentido de paz interior más profundo y una mayor capacidad de perseverancia a través de los desafíos y las dificultades. BENEFICIOS : Creamos un poderoso enlace de retroalimentación que refuerza nuestra expresión y experiencia de gratitud. Cuanto más constantes seamos al practicar, más fácil será reconocernos y más probable que se convierta en un hábito diario. La investigación ha encontrado que los participantes que practicaron la gratitud tenían una mayor autoestima, menos ansiedad, más optimismo y niveles más altos de energía que aquellos que no practicaron. Cuando nos sentimos agradecidos, experimentamos un cambio de humor hacia la alegría y la felicidad. Nos damos cuenta de las cosas buenas que nos rodean y comenzamos a notar las pequeñas cosas que nos hacen felices. Tendrá menos enfermedades relacionadas con el estrés, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Una práctica regular no solo mejora nuestra salud mental sino también nuestra salud física. Si tenemos una actitud de aceptación, de todo «es como es» en la vida, naturalmente atraeremos más experiencias correspondientes a nuestras vidas. La gratitud puede convertirse en un estado mental en el que vemos todos los aspectos de la vida como bendiciones y oportunidades para crecer y aprender. Mirar el mundo que te rodea a través de una lente de agradecimiento proporciona la confianza y la autoestima para apoyarte en situaciones difíciles. Te ayuda a ver lo bueno en todos y en todo lo que te rodea. Te ayuda a ser más tolerante y menos crítico contigo mismo y con los demás. Combinar actitud, entrega, presencia y gratitud en una práctica de yoga son formas sutiles de eliminar las emociones tóxicas y obtener numerosos beneficios para la salud física, mental y espiritual. AQUI ENCONTRAREMOS ALGUNAS POSTURAS PARA CULTIVAR AGRADECIMIENTO (dale click) NAMASTE