5 Ideas para Relajarse con Yoga
Deseas Relajarte ? Hoy te brindo 5 Ideas o herramientas que nos brinda una verdadera relajación con YOGA y AYURVEDA La relajación en el yoga y el ayurveda se considera fundamental para el equilibrio y la salud integral. Ambas tradiciones están interconectadas y comparten principios que se centran en la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Aquí hay algunas formas en que la relajación se aborda en el yoga y el ayurveda: 1. Respirar consciente y profundamente desde el abdomen. ( Inhalando- Exhalando Vientre, pecho, hombros ) 2. Con un Mantra , una Oración en quietud y devoción puedes empezar con 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos. 3. Tiempo Libre. Ese momento que te regalas para estar contigo en un acto de observación, descanso. El momento de » NO HACER NADA», NO PENSAR EN NADA estar presente. ( Celular, musica, tv omitirlos ) 4. Realizar algún deporte, poner el cuerpo en movimiento, el cuerpo necesita movimiento para quemar adrenalina y entrar en una respuesta de relajación. Trat de realizar el deporte que no signifique competir puede ser YOGA, TAI CHI, NADAR, TROTAR, CAMINAR 5. Los Masajes relajantes. Ese contacto con la piel, que se convierte en una caricia para el alma te lleva a una profunda conciencia del cuerpo que habitas con conciencia y amor. Los masajes evitan y curan todas las enfermedades, recibir un masaje, dar el masaje inclusive el Automasaje. También puede interesarte ver el video 5 IDEAS DE RELAJACIÓN RELAJACIÓN GUÍADA COMPARTE, GUARDA, SIGUENOS Instagram Linkedin Youtube
Que es bueno para tu cuerpo y mente, según AYURVEDA ?
Que es bueno para nuestro cuerpo y mente ?(INTRO a Ayurveda) AYURVEDA ES LA MEDICINA TRADICIONAL DE INDIA ES UN FENÓMENO QUE TRASCIENDE EN EL TIEMPO . ES UNA MEDICINA QUE ES ENTREGADA A LA HUMANIDAD PARA QUE CUIDE SU SALUD EN TERMINOS HOLISTICOS ( cuerpo, mente y Espiritu ) Ayurveda concibe la vida como una trinidad basada con la unión del cuerpo (los sentidos), la mente y el espíritu. Y esto equivale a una relación profunda con el universo (macrocosmos) y la persona (microcosmos) El ayurveda también tiene un sustento filosófico en varias teorías, pero la que nos enfocaremos ahora se refiere a los 5 elementos: Así como los elementos están presentes en toda materia también existe en cada ser humano Aire, Éter, Agua, Tierra, Fuego Esta elementalidad se encuentra en nuestro cuerpo y por si solos son inanimados pero combinados se manifiestan en 3 fuerzas o energías: VATA: aire, éter la expresión del movimiento PITTA: fuego, agua la expresión de la transformación KAPHA: agua, tierra la expresión de la estabilidad Todo lo que entra a través de los sentidos es alimento para el cuerpo. Sabiendo el Dosha predominante, tenemos las herramientas para curar el cuerpo físico. Te Invitó a ver el video completo de la MASTERCLASS «Introducción al Ayurveda» realizada el 29 de agosto de 2023 Click en Imagen / Enlace al video : Este es el descargable de la masterclass SOMOS NUESTROS HÁBITOS. En resumen consejos prácticos para tu dia a dia DESCARGAR
Limpias tu lengua, a Diario ?
Limpia tu lengua a diario, con Ayurveda ! Limpiarse la lengua con un raspador , la lengua es una zona reflexógena la lengua no solo es un órgano funda mental en la digestión y el habla, sino una herramien ta de diagnóstico muy poderosa. Es la primera línea de defensa del siste ma inmunológico. Es un órgano de vital importan cia en la salud bucal. Por lo tanto está práctica estimula la eliminación de todas las toxinas en el cuerpo. Es muy efectiva y fácil de hacer. El color y la cantidad de residuos que haya nos dan un indicativo del estado de nuestro Agni y de ama en nuestro cuerpo. El Raspador lingual elimina suavemente las toxinas de la lengua, estimula y masajea. TOXINAS EN LENGUA : Una capa Blanca Mal aliento. mal olor corporal Constipación Diarrea Hinchazón Fátiga ó letargo ( Entre otros ) Una forma natural y efec tiva de mejorar su higiene y balancear su organismo. Una experiencia de limpie za de lengua rejuvenece dora y revitalizante. Beneficios : Mejora el sentido del gusto Estimula órganos internos Elimina toxinas, bacterias, células muertas. Aumenta la consciencia de su estado de salud. A continuación, en este video encontrarás su usó : Buena rutina de limpieza ! LIMPIADOR LINGUAL Elimina toxinas de tu lengua COMPRA AQUÍ AYURVEDA Práctica recomendada hace 5.000 años Ama (Toxina) Sustancia blanca pegajosa, ubicada en tu lengua, bloquea canales internos que conectan con tu organismo. Toxina Es una toxina NO digerida. Es una señal de un cuerpo en desequilibrio o equilibrio » El Raspador lingual es una limpieza para tu lengua que mejora el fuego digestivo » RASPADOR LINGUAL Elimina toxinas en la lengua Reduce el mal aliento Promueve una mejor digestión Permite alcanzar todas las areas de tu lengua Limpieza completa y Profunda. Comprar aquí CLICK imagen Youtube Link